Beim Laufsportverein Basel bieten wir ein Training für jeden Läufertyp an. Vom “Hobbyprofi” bis zum “Genussläufer” kann jedes Mitglied das entsprechende Trainingsangebot finden.
Die Trainingsgruppen
Es gibt drei verschiedene Trainingsgruppen, die sich sowohl in den gelaufenen Zeiten als auch bei den zurückgelegten Distanzen unterscheiden. Wir unterscheiden zwischen leistungsorientiertem Training (Fast), dem gesundheitsorientierten Traning (Fit) und dem Breitensporttraining (Fun).
FAST
«Fast» steht für das zielgerichtete Trainingsprogramm unserer ambitionierten Mitglieder. Es basiert auf einem Saisontrainingsplan und ist fokussiert auf das Erreichen individueller Trainingsziele.FIT
«Fit» ist das Angebot für unsere gesundheitsbewussten Mitglieder. Der Hauptfokus des Trainings liegt auf der Vorbeugung von Sportverletzung beim Laufen. Auf sportwissenschaftlicher Basis werden die Trainings abwechslungsreich und in spielerischen Form gestaltet.FREE
«Free» bezeichnet das Angebot mit Gleichgesinnten in spontan zusammengesetzten Laufgruppen und in einem vorbestimmtem Tempo gemeinsam eine Laufstrecke zu absolvieren.FAST
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Di 14 Mai 2024 18:30 - 20:00
Fast: Dauerlauf und Lauf-ABC
Rankhof
Ausgiebiges Lauf-ABC und kurzer Dauerlauf mit FIT_Training
Leitung: Hervé
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Do 16 Mai 2024 18:30 - 20:00
Fast: Vereinslauf
St. Jakob
11. LSVB 5000m Bahn
Leitung: Nicolas
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Di 21 Mai 2024 18:30 - 20:00
Fast: Dauerlauf mit Treppenläufen
Rankhof
ca. 60-75min
Leitung: Hervé
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Do 23 Mai 2024 18:30 - 20:00
Fast: Intervall Bahn
St. Jakob
Thema (Halb-)Marathon Vorbereitung mit Kurzintervallen: 5 x 300m - 100m P; 6 x 200m - 100m P; 6 x 100m - 100m P, 8Min. 50 - 50m P; längere Pausen zwischen Blocks
Leitung: Nicolas
FIT
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Di 14 Mai 2024 18:30 - 20:00
Fit: Dauerlauf und Lauf-ABC
RankhofAusgiebiges Lauf-ABC und kurzer Dauerlauf mit FAST_Training
Leitung: Sabine
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Do 16 Mai 2024 18:30 - 20:00
Fit: Vereinslauf
St. Jakob11. LSVB 5000m Bahn
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Di 21 Mai 2024 18:30 - 20:00
Fit: Treppentraining
RankhofTreppensammeln am Rhein, 15 Minuten Dehnen
Leitung: Anita, Ursula
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Do 23 Mai 2024 18:30 - 20:00
Fit: Temposchätzlauf
St. JakobWie schnell laufen wir?
Leitung: David
FREE
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Di 14 Mai 2024 18:30 - 20:00
Free: Grenzacherrunde (neu im Programm)
Rankhof
übers Hörnli zum Oberberg in Grenzach und zurück
Leitung: Nico (13km - 5.30min), Jan-Niklas (7.00min)
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Do 16 Mai 2024 18:30 - 20:00
Free: Vereinslauf
St. Jakob
11. LSVB 5000m Bahn
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Di 21 Mai 2024 18:30 - 20:00
Free: Grün99 (flach)
Rankhof
via Wiese in die Grün99 und über lange Erlen zurück
Leitung: Jan-Niklas (13km - 5.30min), Kurt (9.5km - 7.00min)
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Do 23 Mai 2024 18:30 - 20:00
Free: Predigerhof
St. Jakob
via Neumünchenstein, Klosterfichten zum Predigerhof und über Reinach zurück
Longruns LSVB
Wir bieten an den Wochenenden regelmässig lange Läufe an, die gerade im Marathontraining wichtig sind.
LONGRUN
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Sa 18 Mai 2024
Longrun: Longrun Spezial Grindelwald
Berner Oberland
Startzeit: 11:00 Uhr
Startort: Grindelwald Terminal
Ziel: Grindelwald Terminal
Distanz: 20 km
Höhenmeter: 850m
Für LSVB Mitglieder übernimmt der LSVB die Zugfahrt nach Grindelwald
Link Komoot
Leitung: Nico, Andi
Weitere Informationen findet ihr auf der Longrun Seite.
Trainingsstrecken
An jedem Standort gibt es bewährte Trainingsstrecken die sich über viele Jahre bewährt haben. Diese haben wir auf einer eigenen Seite (Trainingsrunden) zusammengestellt. Wenn ihr möchtet könnt ihr euch dort auch die GPS Tracks herunterladen.
Trainingsleitung
Wenn ihr wissen möchtet wer bei uns die Trainings leitet könnt ihr euch hier die Gesichter unserer Trainingsleiter:innen anschauen.
Ort und Zeit
Offiziell gibt es zwei Trainingsabende in der Woche, jeweils am Dienstags und Donnerstags.
Unsere Trainingsstandorte ändern jeweils im Sommer und im Winter. Die aktuellen Informationen zum Trainingsort findest Du auf hier.
Aktuelle Trainingsvideos
In unregelmässigen Zeitabständen produzieren wir Trainingsvideos mit Übungen. So könnt ihr euch diese Übungen nicht nur im Training sondern auch zu Hause machen.
Optimales Lauftraining
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Meistens beachten wir als Läufer*innen die Füße erst dann, wenn sie Probleme bereiten. […]
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