Trainingsplan Leistungsgruppe


Legende:

TP: Trabpause

Do 18.4. Manuel Einl., Koordinations./Krafttraining 40 Min., Ausl.
Di 23.4. Anna 15 mal 500m, TP 300m
Do 25.4. Manuel 3 mal 600m-800m-1km-800m-600m TP’300m
Di 30.4. Manuel ALLE: Lauf-ABC 30 mal 1 Min, TP 1 Min
Do 2.5. Manuel Mittlerer Dauerlauf 80 Min
Di 7.5. Sandrine Lange Erlen 5 x 500m-1km, TP 3Min
Do 9.5. Manuel ALLE: Lauf-ABC 25 x 200m, TP 200m
Di 14.5. Manuel 2 x 5 km
Do 16.5. Manuel Intervall 30 -120  Sek.
Di 21.5. Manuel Kraftwerkinsel 1-2-1-2-1 Runden, TP kleine Runde
Do 23.5. Piero 40 x 100m, TP 100m
Di 28.5. Manuel ALLE: Lauf-ABC, Koordinations Training
Do 30.5. Auffahrt kein Training

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