Training Free

25.11.2019Training Übersicht0

FREE

Free bezeichnet das Angebot mit gleichgesinnten in spontan zusammengesetzten Laufgruppen und in vorbestimmtem Tempo eine Laufstrecke gemeinsam zu absolvieren.
  • Gruppen werden vor Ort nach Geschwindigkeit gebildet
  • 4er-Gruppe: 4-5 min/km (ca. 12 bis 16km)
    5er-Gruppe: 5-6 min/km (ca. 10 bis 14 km)
    6er-Gruppe: 6-7 min/km (ca. 8 bis 12 km)
    7er-Gruppe: > 7min/km (ca. 5 bis 10 km)
  • Gruppenleiter oder ortskundige Person leitet die Gruppe
  • Himmelsrichtung wird im Trainingsplan vorgegeben

Trainingsplan

  • Do 28.01  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Dauerlauf in fixen 5er Gruppen

    Dauerlauf, Strecke frei wählbar
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: gemäss Gruppeneinteilung
  • Di 02.02  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Dauerlauf in fixen 5er Gruppen

    Dauerlauf, Strecke frei wählbar
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: gemäss Gruppeneinteilung
  • Do 04.02  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Dauerlauf in fixen 5er Gruppen

    Dauerlauf, Strecke frei wählbar
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: gemäss Gruppeneinteilung
  • Di 09.02  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Dauerlauf in fixen 5er Gruppen

    Dauerlauf, Strecke frei wählbar
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: gemäss Gruppeneinteilung
  • Do 11.02  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Dauerlauf in fixen 5er Gruppen

    Dauerlauf, Strecke frei wählbar
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: gemäss Gruppeneinteilung
  • Di 16.02  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Dauerlauf in fixen 5er Gruppen

    Dauerlauf, Strecke frei wählbar
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: gemäss Gruppeneinteilung
  • Do 18.02  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Dauerlauf in fixen 5er Gruppen

    Dauerlauf, Strecke frei wählbar
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: gemäss Gruppeneinteilung
  • Di 23.02  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Dauerlauf in fixen 5er Gruppen

    Dauerlauf, Strecke frei wählbar
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: gemäss Gruppeneinteilung
  • Do 25.02  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Dauerlauf in fixen 5er Gruppen

    Dauerlauf, Strecke frei wählbar
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: gemäss Gruppeneinteilung