Training Fit
FIT
Fit ist das Angebot für gesundheitsbewusste Läufer und Läuferinnen. Der Hauptfokus liegt dabei auf der prophylaktischen Vorbeugung von Sportverletzung beim Laufen. Auf sportwissenschaftlicher Basis werden die Trainings abwechslungsreich und in spielerischen Form gestaltet. |
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Trainingsleiter
Die Gesichter unserer Trainingsleiter.
Trainingsplan
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Di 19.01 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Lauf-ABC
Ort:15 min Einlaufen, 20 min Lauf-ABC, 30 min Auslaufen, 15 min Dehnen
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Do 21.01 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Dauerlauf
Ort: gemäss GruppeneinteilungDauerlauf, Strecke frei wählbar
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Di 26.01 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Fahrtspiele
Ort:Schnellere Intervalle im Gelände, 15 min Dehnen
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Do 28.01 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Dauerlauf
Ort: gemäss GruppeneinteilungDauerlauf, Strecke frei wählbar
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Di 02.02 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Athletik Running
Ort:Läuferspezifische Kraftübungen unterwegs, 15 min Dehnen
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Do 04.02 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Dauerlauf
Ort: gemäss GruppeneinteilungDauerlauf, Strecke frei wählbar
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Di 09.02 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Treppensprints
Ort:15 min Einlaufen, Treppensprints, 30 min Auslaufen, 15 min Dehnen
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Do 11.02 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Dauerlauf
Ort: gemäss GruppeneinteilungDauerlauf, Strecke frei wählbar
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Di 16.02 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Lauf-ABC
Ort:15 min Einlaufen, 20 min Lauf-ABC, 30 min Auslaufen, 15 min Dehnen
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Do 18.02 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Dauerlauf
Ort: gemäss GruppeneinteilungDauerlauf, Strecke frei wählbar