Training Fast

FAST

Fast steht für das zielgerichtete Trainingsprogramm für unsere ambitionierten Mitglieder basierend auf einem Saisontrainingsplan und mit starker Betonung auf die Erreichung von individuellen Trainingszielen.

  • Trainer und ESA-Runningleiter leiten das Training
  • Der Trainingsplan ist auf Frühling- und Herbst Halbmarathon / Marathon ausgelegt
  • Jeder Teilnehmer hat klare Ziele, wie schnell ein geplanter Wettkampf gelaufen werden möchte und verfolgt dies aktiv
  • Individuelle Trainingsgeschwindigkeiten für jeden Teilnehmer
  • Teilnahme bei Gruppe FIT und FREE ist möglich, sofern es trainingstechnisch Sinn macht
  • Erfolge zusammen feiern macht doppelt Spass

Weitere Infos zum leistungsorientierten Training

Trainingsplan

  • Do 15.04  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Schnelligkeit

    Einlaufen, 20x1 Min. TP'2 Min., Auslaufen
    Leitung:Manuel

    Ort: Schützenmatte
  • Di 20.04  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Schneller Dauerlauf

    Einlaufen, Birslauf 10 km, Auslaufen
    Leitung:Manuel

    Ort: St. Jakob
  • Do 22.04  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Kraft/Koordination

    Einlaufen, Treppentraining, Auslaufen
    Leitung:Manuel

    Ort: Schützenmatte
  • Di 27.04  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Bergtraining locker

    Richtung Schönmatt 2 Gruppen
    Leitung:Manuel

    Ort: St. Jakob
  • Do 29.04  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Kraft/Koordination

    Einlaufen, Lauf ABC + Kraft, Auslaufen
    Leitung:Manuel

    Ort: Schützenmatte