Artikel die unseren Mitgliedern Tips und Tricks rund ums Laufen vermitteln.
Die Streckenwahl ist beim Traillauf entscheidend. Wer einen Stadtmarathon läuft und das Profil der Strecke kennt, weiss ziemlich genau was lauftechnisch auf ihn zukommen wird, auch wenn er noch nie zuvor in dieser Stadt war und die Strecke nicht kennt. Beim Traillauf ist dies komplett anders. Der Strecke kommt ein viel grösseres Gewicht zu als […]
Pulsuhr / GPS-Geräte Das vermutlich populärste Zubehör sind die Pulsuhren, die heutzutage auch fast immer mit GPS ausgestattet sind. Über den Sinn oder Unsinn der Pulmessung an sich möchte ich an dieser Stelle nicht eingehen. Die Pulsmessung beherrschen all diese Geräte.Die Tatsache, dass mit den GPS Uhren die genaue Laufdistanz und auch die Höhenmeter ermittelt […]
Manche lieben ihn, andere würden am liebsten ganz auf ihn verzichten – den Schnee. Tatsache ist, dass er jetzt da ist bei uns in der Region. Viele freut es, dass sie nun endlich mal wieder Schlitteln können oder nehmen ihre Langlaufskis aus der Mottenkiste um die Loipen unsicher zu machen. Für uns Läufer ist der […]
Fettverbrennungim Sport
Mythos und Wahrheit Viele LäuferInnen kommen zum Laufsport, weil sie Gewicht verlieren wollten und gleichzeitig ihre generelle körperliche Fitness verbessern wollten. Immer wieder hört man in diesem Zusammenhang den Begriff von Fettverbrennungstraining, Fettverbrennungspuls und Fettverbrennungstraining. […]
Immer wieder hört man die Frage soll ich im Winter trainieren? und die Antwort darauf ist zunächst einmal ganz einfach. Ja! – warum denn nicht?. Allerdings wird beim Nachfragen schnell klar, dass die Frage eigentlich anders lauten müsste. Denn diese Frage wird meist aus einer Unsicherheit herausgestellt und sollte lauten – Geht das überhaupt mit […]
Die Zähmung der widerspenstigen Schuhbändel Kennt ihr das Problem – ihr seid gerade eben erst losgerannt und schon geht das erste Mal der Schuhbändel auf? Das ist bei einem normalen Trainingslauf kein grosses Problem – man hält kurz an bindet das ganze wieder neu – und rennt weiter. Weitaus ärgerlicher ist es, wenn das während […]
Welches ist der beste Laufschuh? Diese Frage bekommt man immer wieder gestellt, wenn Laufanfänger einen Laufschuh kaufen möchten und um Rat fragen. Einfache Frage – schwere Antwort! Denn jeder Mensch ist anders und somit kann einer Person ein Schuh perfekt passen mit dem der nächste Läufer grosse Mühe hätte. Zu eng, zu schmal, zu hoher […]
Vor ziemlich genau 2 Monaten habe ich an dieser Stelle von meinem Bemühungen berichtet ein paar «Schnelle Schlappen» zu kaufen (Laufschuhe kaufen ganz einfach – oder doch nicht?). Ich bekam einiges Feedback dazu, allerdings eher der Natur, dass andere das Problem auch haben. Heute war es also nach langem Warten so weit… Ich bin fündig geworden! Und das gleich zwei Mal – es kommt eben nicht nur darauf an dass man in den richtigen Laden geht sondern auch noch den richtigen Verkäufer erwischt… […]
Nach meiner zweijährigen Laufpause hat es eine Weile gebraucht um geschwindigkeitsmässig wieder einigermassen in Schwung zu kommen. Die ersten Intervalltrainings standen an und schon bald wurde mir klar, dass ich nun doch einen schnellen Laufschuh in meine Kollektion aufnehmen müsste. Wer den Artikel von Lukas gelesen hat, weiss nun, wieviele Schuhe ein ambitionierter Läufer mit der Zeit ansammeln kann – am besten für jeden Zweck ein Modell… […]
Ulrich Strunz, Laufpapst aus Deutschlands, ist ein Verfechter des «Nüchternlauf» und auch Viktor Röthlin rät dazu, bei morgendlichen Trainingseinheiten nüchtern zu starten… Doch falls diese länger als 60 min dauern führt er Kohlenhydrate in Form von Gels und/ oder „Longenergy“-Getränken zu. […]