LSVB Training Fit
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Di 26.01 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Fahrtspiele
Ort:Schnellere Intervalle im Gelände, 15 min Dehnen
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Do 28.01 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Dauerlauf
Ort: gemäss GruppeneinteilungDauerlauf, Strecke frei wählbar
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Di 02.02 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Athletik Running
Ort:Läuferspezifische Kraftübungen unterwegs, 15 min Dehnen
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Do 04.02 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Dauerlauf
Ort: gemäss GruppeneinteilungDauerlauf, Strecke frei wählbar
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Di 09.02 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Treppensprints
Ort:15 min Einlaufen, Treppensprints, 30 min Auslaufen, 15 min Dehnen
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Do 11.02 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Dauerlauf
Ort: gemäss GruppeneinteilungDauerlauf, Strecke frei wählbar
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Di 16.02 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Lauf-ABC
Ort:15 min Einlaufen, 20 min Lauf-ABC, 30 min Auslaufen, 15 min Dehnen
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Do 18.02 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Dauerlauf
Ort: gemäss GruppeneinteilungDauerlauf, Strecke frei wählbar
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Di 23.02 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Zügiger Dauerlauf
Ort:15 min Einlaufen, 30 min zügiger Dauerlauf (ungefähr 1 min/km schneller als im Wohlfühltempo), 15 min Auslaufen, 15 min Dehnen