LSVB Training Fit

26.11.20190

  • Do 22.10  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Pyramidenintervalle auf der Bahn

    Pyramidenintervalle 200m, 400m, 600m, 800m, 600m, 400m, 200m, 10 min Dehnen
    Leitung:Toni

    Ort: Schützenmatte
  • Di 27.10  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Lauf-ABC

    15 min Einlaufen, 20 min Lauf-ABC, 30 min Auslaufen, 10 min Dehnen
    Leitung:David, Sabine, Nadine

    Ort: Rankhof
  • Do 29.10  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: LSVB Hindernislauf

    LSVB Hindernislauf

    Ort: Schützenmatte
  • Di 03.11  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Treppensprints

    15 min Einlaufen, Treppensprints an der Wettsteinbrücke, 30 min Auslaufen, 15 min Dehnen
    Leitung:David, Sabine

    Ort: Rankhof
  • Do 05.11  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Fahrtspiele

    Schnellere Intervalle im Gelände, 10 min Dehnen
    Leitung:Toni

    Ort: Schützenmatte
  • Di 10.11  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Koordination

    15 min Einlaufen, 20 min Koordinationstraining, 30 min Auslaufen, 15 min Dehnen
    Leitung:David, Sabine, Nadine

    Ort: Rankhof
  • Do 12.11  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Lauf-ABC

    Mit Lauf-ABC unterwegs, 10 min Dehnen
    Leitung:Toni

    Ort: Schützenmatte
  • Di 17.11  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Fahrtspiele

    Schnellere Intervalle im Gelände, 10 min Dehnen
    Leitung:David ?, Sabine

    Ort: Rankhof
  • Do 19.11  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Zügiger Dauerlauf

    mit 15 min zügigem Dauerlauf (ungefähr 1 min/km schneller als im Wohlfühltempo)
    Leitung:Toni

    Ort: Schützenmatte