LSVB Training Fast

26.11.20190

  • Do 28.01  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Kraft/Koordination

    Einlaufen, Lauf ABC + Kraft, Auslaufen

    Ort:
  • Di 02.02  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Hügelläufe

    Einlaufen, Hügelläufe, TP' zurück, Auslaufen

    Ort:
  • Do 04.02  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Intervall

    Einlaufen, 12 x 1-2 Min. TP' 1 Min., Auslaufen

    Ort:
  • Di 09.02  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Kraftausdauer/Stehvermögen

    Einlaufen, 1-3-5-7-9-7-5-3-1 Min. TP' 2 Min.

    Ort:
  • Do 11.02  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Fahrtspiel

    Einlaufen, 30 Sek. bis 120 Sek. (immer 15 Sek. längere Balastung TP' doppelt so lange Pause

    Ort:
  • Di 16.02  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Waldlauf

    Dauerlauf 80 Min. bitte mit Stirnlampe

    Ort:
  • Do 18.02  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Schnelligkeit

    Einlaufen, 20 x 400m, TP' 2 Min., Auslaufen

    Ort: