LSVB Training Fast
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Do 28.01 18:30 - 20:00 Uhr Fast: Kraft/Koordination
Ort:Einlaufen, Lauf ABC + Kraft, Auslaufen
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Di 02.02 18:30 - 20:00 Uhr Fast: Hügelläufe
Ort:Einlaufen, Hügelläufe, TP' zurück, Auslaufen
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Do 04.02 18:30 - 20:00 Uhr Fast: Intervall
Ort:Einlaufen, 12 x 1-2 Min. TP' 1 Min., Auslaufen
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Di 09.02 18:30 - 20:00 Uhr Fast: Kraftausdauer/Stehvermögen
Ort:Einlaufen, 1-3-5-7-9-7-5-3-1 Min. TP' 2 Min.
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Do 11.02 18:30 - 20:00 Uhr Fast: Fahrtspiel
Ort:Einlaufen, 30 Sek. bis 120 Sek. (immer 15 Sek. längere Balastung TP' doppelt so lange Pause
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Di 16.02 18:30 - 20:00 Uhr Fast: Waldlauf
Ort:Dauerlauf 80 Min. bitte mit Stirnlampe
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Do 18.02 18:30 - 20:00 Uhr Fast: Schnelligkeit
Ort:Einlaufen, 20 x 400m, TP' 2 Min., Auslaufen