Trainingsplan Gruppe 3-7

Trainingsplan Breitensport

• Detail-Plan

Ort und Zeit

• Winterhalbjahr: unserer Trainingsstandorte
• Sommerhalbjahr: unsere Trainingsstandorte

Longruns

• Liste geführter Longruns an Wochenenden

Guidelines Trainingsbetrieb

• Was gilt es beim Laufen in der Gruppe zu beachten?

Trainingsleitung

• Die Gesichter unserer Trainingsleiter.

Gruppenleitereinteilung

Gr.	Chief	Stv.	GL
3	Torsten	KatjaS	Dätti
4	Katrin H	Graziella	KurtB, Dätti
5	Pia	Eckhard	KatrinH, UrsulaB, UrsulaW, KurtS
6	Pia	Ursula B	ChristineJ, KurtS, NadineC
7	Pia	ChristineJ	WaltiW, NadineC
Walking	UrsulaD	immer dienstags	ab Rankhof

Gruppenstärke

Gruppe	Minuten pro km	10K-Bestzeit	Distanz
3	5:00 – 5:30	45 – 50 min.	12 – 18 km
4	5:30 – 6:15	50 – 56 min.	12 – 18 km
5	6:15 – 6:45	56 – 68 min.	10 – 15 km
6	ab 6:45	ab 68 min.	8 – 13 km
7	Einsteiger	langsames heranführen	z.T. Marschpausen
Walking		Walking/Nordic-Walking

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