Trainingsplan Gruppe 1-2
Ort und Zeit
Longruns
Guidelines Trainingsbetrieb
- Was gilt es beim Laufen in der Gruppe zu beachten?
Trainingsleitung
- Die Gesichter unserer Trainingsleiter.
Trainingsplan Leistungssport
Do 19.4. | Sandrine | 3 x 1-2-3-2-1 min, TP |
Di 24.4. | Manuel | ALLE: Lauf ABC, 8 x 1100m, TP, Kraftwerkinsel |
Do 26.4. | Renate | 8 x 400m schnell 800m normal, TP |
Di 1.5. | Tag der Arbeit | kein Training |
Do 10.5. | Auffahrt | kein Training |
Gruppenstärke
- Gruppe 1: Wettkampftempo 10 Km < 38 min.
- Gruppe 2: Wettkampftempo 10 Km 38 – 45 min.
Das Marathontempo dient als Steuerung des Trainings. Das bedeutet aber nicht, dass man einen Marathon laufen muss. Wer sein Marathontempo nicht weiss, kann dies anhand der Zeit-Tabelle Marathon bestimmen. Dort findet man alle Distanzen und kann seine mögliche Marathonzeit davon ableiten.
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