Breitensport Training

für gemeinsame Erlebnisse und für die Fitness

Ziel des Trainings:

Das Training beabsichtigt die Förderung der Gesundheit und das Laufen in Gesellschaft von Gleichgesinnten.

Trainingsmethoden

Dauerläufe und Läufe mit leichtem Tempowechsel

Umfang

8-20 Kilometer pro Training

Intensität

Lockere bis mittlere Intensität – kein hartes Training

Trainingsgruppen

Gruppen 2* bis 7

Beim Breitensport-Training steht die Geselligkeit und das gemeinsame Sporttreiben im Vordergrund. Es wird dabei Rücksicht auf die altersgemässe und individuelle Trainingsbelastung genommen. Kontinuität ist ein wichtiger Grundsatz.

*in Gruppe 2* und 3 finden auch Trainings mit höheren Intensitäten statt.