Trainieren für den Basler Stadtlauf
Beginnt Dienstag 15. Oktober 2019
Wir bieten auch in diesem Jahr das beliebte Vorbereitungstraining für den Basler Stadtlauf an. In sieben Wochen machen wir euch fit für den Basler Stadtlauf. Das Training findet jeweils am Dienstag und Donnerstag statt. Die Teilnahme ist auch nach bereits erfolgten Trainingsstart noch möglich.
Trainingsorte
Dienstag: um 18.30 Uhr, Sportzentrum Rankhof
Donnerstag: um 18.30 Uhr, Sportzentrum Schützenmatte
Es gibt Umkleidemöglichkeiten und Duschen vor Ort – wer sich noch umziehen möchte, sollte entsprechend früher da sein.
Gruppeneinteilung
Die Trainings erfolgen in mehreren Leistungsgruppen, vom Einsteiger bis zum ambitionierten Läufer. Die nachfolgende Tabelle gibt euch einen Überblick. Die Einteilung ist nicht fix, wer in eine langsamere oder schnellere Gruppe wechseln möchte, kann dies im nächsten Training gerne tun.
Gruppe | Zielzeit Stadtlauf | Trainingstempo |
Gruppe 1 + 2 | unter 24 Min. | variabel |
Gruppe 3 | 24-28 Min. | 5:15-5:45 |
Gruppe 4 | 29-31 Min. | 5:45-6:30 |
Gruppe 5 | 32-34 Min. | 6:30-7:00 |
Gruppe 6 | Über 35 Min. | 7:00-7:30 |
Laufsporteinsteiger | Tolles Erlebnis | Separater Plan |
Die Gruppe „Laufsporteinsteiger“ trainiert nach einem separaten Plan, der speziell für Anfänger geeignet ist.
Voraussetzungen
Das Training ist ab 18 Jahren und die Teilnehmenden müssen gesund sein.
Kosten
Die Kosten betragen CHF 75.– CHF, In diesem Preis ist das Startgeld für den Stadtlauf bereits inbegriffen.
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt über die Anmeldeseite zum Basler Stadtlauf von Datasport. Während dem Anmeldevorgang erscheint die Option, sich auch für das Training anzumelden.