Training Free

25.11.2019Training Übersicht0

FREE

Free bezeichnet das Angebot mit gleichgesinnten in spontan zusammengesetzten Laufgruppen und in vorbestimmtem Tempo eine Laufstrecke gemeinsam zu absolvieren.
  • Gruppen werden vor Ort nach Geschwindigkeit gebildet
  • 4er-Gruppe: 4-5 min/km (ca. 12 bis 16km)
    5er-Gruppe: 5-6 min/km (ca. 10 bis 14 km)
    6er-Gruppe: 6-7 min/km (ca. 8 bis 12 km)
    7er-Gruppe: > 7min/km (ca. 5 bis 10 km)
  • Gruppenleiter oder ortskundige Person leitet die Gruppe
  • Himmelsrichtung wird im Trainingsplan vorgegeben

Trainingsplan

  • Do 13.05  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: kein Training

    kein Training wegen Auffahrt
    Leitung:kein Training

    Ort: kein Training
  • Di 18.05  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Muttenz

    Birsfelden - Muttenz und zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: Rankhof
  • Do 20.05  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Predigerhof

    Via Neumünchenstein , Klosterfichten zum Predigerhof und über Reinach zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: St. Jakob
  • Di 25.05  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Brohus

    Bis Beyeler Museum, Brohus, Bettingen zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: Rankhof
  • Do 27.05  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Spänig

    Winterhalle, Spänig und zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: St.Jakob