Training Free

FREE

Free bezeichnet das Angebot mit gleichgesinnten in spontan zusammengesetzten Laufgruppen und in vorbestimmtem Tempo eine Laufstrecke gemeinsam zu absolvieren.

  • Gruppen werden vor Ort nach Geschwindigkeit gebildet
  • 4er-Gruppe: 4-5 min/km (ca. 12 bis 16km)
    5er-Gruppe: 5-6 min/km (ca. 10 bis 14 km)
    6er-Gruppe: 6-7 min/km (ca. 8 bis 12 km)
    7er-Gruppe: > 7min/km (ca. 5 bis 10 km)
  • Gruppenleiter oder ortskundige Person leitet die Gruppe
  • Himmelsrichtung wird im Trainingsplan vorgegeben

Einschreiben fürs Training

Trainingsplan

  • Di 07.07  18:30 - 20:00 Uhr
    Riehen

    Der Wiese entlang zum Beyelermuseum und über Wenkenpark zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: Rankhof
  • Do 09.07  18:30 - 20:00 Uhr
    Eglisgraben

    Via Muttenz, Hinterwartenberg, Egglisgraben und zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: St.Jakob
  • Di 14.07  18:30 - 20:00 Uhr
    Hardwald

    Via Rhein zum Hardwald und zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: Rankhof
  • Do 16.07  18:30 - 20:00 Uhr
    BIrs

    An der Birs Richtung Dornach und zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: St.Jakob
  • Di 21.07  18:30 - 20:00 Uhr
    Chrischona

    Via Hornfelsen zum Chrischonaturm und zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: Rankhof
  • Do 23.07  18:30 - 20:00 Uhr
    Dornach

    Alt Münchenstein entlang bis Dornach und über Reinach zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: St.Jakob
  • Di 28.07  18:30 - 20:00 Uhr
    Wiese

    Wiese von Kleinhüningen bis Riehen und zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: Rankhof
  • Do 30.07  18:30 - 20:00 Uhr
    Spänig

    Winterhalle, Spänig und zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: St.Jakob