Training Free

25.11.2019Training Übersicht0

FREE

Free bezeichnet das Angebot mit gleichgesinnten in spontan zusammengesetzten Laufgruppen und in vorbestimmtem Tempo eine Laufstrecke gemeinsam zu absolvieren.
  • Gruppen werden vor Ort nach Geschwindigkeit gebildet
  • 4er-Gruppe: 4-5 min/km (ca. 12 bis 16km)
    5er-Gruppe: 5-6 min/km (ca. 10 bis 14 km)
    6er-Gruppe: 6-7 min/km (ca. 8 bis 12 km)
    7er-Gruppe: > 7min/km (ca. 5 bis 10 km)
  • Gruppenleiter oder ortskundige Person leitet die Gruppe
  • Himmelsrichtung wird im Trainingsplan vorgegeben

Corona: Einschreiben fürs Training obligatorisch.

Präsenzliste

Das Einschreiben fürs Training erfolgt per Formular elektronisch.

Trainingsplan

  • Di 29.09  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Stadt

    Schwarzwald-, Wettstein-, Rhein-, Johanniterbrücke und zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: Rankhof
  • Do 01.10  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Binnigen

    Richtung Neubad auf die Binnigerhöhe und zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: Schützenmatt
  • Di 06.10  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Hafen

    Der Wiese entlang nach Kleinhüningen und am Rhein entlang zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: Rankhof
  • Do 08.10  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Bachgraben

    Richtung Frankreich, Bachgraben, Allschwil und zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: Schützenmatt
  • Di 13.10  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Riehen

    Der Wiese entlang zum Beyelermuseum und über Wenkenpark zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: Rankhof
  • Do 15.10  18:30 - 20:00 Uhr
    Free: Rhein

    Richtung Kannenfeld, Voltaplatz zum Rhein und über St.Johann zurück
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: Schützenmatt