Training Fit

FIT

Fit ist das Angebot für gesundheitsbewusste Läufer und Läuferinnen. Der Hauptfokus liegt dabei auf der prophylaktischen Vorbeugung von Sportverletzung beim Laufen.  Auf sportwissenschaftlicher Basis werden die Trainings abwechslungsreich und in spielerischen Form gestaltet.

• Trainer und motivierte ESA-Runningleiter leiten das Training
• Training wie: 30 Min Laufen dann Kraft, Lauf ABC- Stationen, OL, Traileinstieg, eher spielerische Intervallformen wie Fahrtspiele, Paarintervalle…
• Laufen steht im Fokus
• Unabhängig von Geschwindigkeiten und Trainingsform
• Trainingsinhalt wird vorgängig über die Webseite kommuniziert.
• Jeder kann teilnehmen, der Spass steht im Zentrum.
• Trainingsziel muss nicht zwingend da sein