Training Fit

FIT

Fit ist das Angebot für gesundheitsbewusste Läufer und Läuferinnen. Der Hauptfokus liegt dabei auf der prophylaktischen Vorbeugung von Sportverletzung beim Laufen.  Auf sportwissenschaftlicher Basis werden die Trainings abwechslungsreich und in spielerischen Form gestaltet.

  • Trainer und motivierte ESA-Runningleiter leiten das Training
  • Training wie: 30 Min Laufen dann Kraft, Lauf ABC- Stationen, OL, Traileinstieg, eher spielerische Intervallformen wie Fahrtspiele, Paarintervalle…
  • Laufen steht im Fokus
  • Unabhängig von Geschwindigkeiten und Trainingsform
  • Trainingsinhalt wird vorgängig über die Webseite kommuniziert.
  • Jeder kann teilnehmen, der Spass steht im Zentrum.
  • Trainingsziel muss nicht zwingend da sein

weitere Infos zum gesundheitsorientierten Training

Trainingsleiter

Die Gesichter unserer Trainingsleiter.

Einschreiben fürs Training

Trainingsplan

  • Di 07.07  18:30 - 20:00 Uhr
    Fahrtspiele

    Schnellere Intervalle im Gelände, 10 min Dehnen
    Leitung:Sabine

    Ort: Rankhof
  • Do 09.07  18:30 - 20:00 Uhr
    Kein Angebot

    Kein Gruppenleiter verfügbar

    Ort: St. Jakob
  • Di 14.07  18:30 - 20:00 Uhr
    Vereinsmeisterschaft 5000m-Bahn

    Vereinsmeisterschaft 5000m-Bahn

    Ort: Rankhof
  • Do 16.07  18:30 - 20:00 Uhr
    Kein Angebot

    Kein Gruppenleiter verfügbar

    Ort: St. Jakob
  • Di 21.07  18:30 - 20:00 Uhr
    Lauf-ABC

    Mit Lauf-ABC auf der Kraftwerksinsel, 10 min Dehnen
    Leitung:Nadine, Sabine

    Ort: Rankhof
  • Do 23.07  18:30 - 20:00 Uhr
    Kein Angebot

    Kein Gruppenleiter verfügbar

    Ort: St. Jakob
  • Di 28.07  18:30 - 20:00 Uhr
    Hornfelsensprint

    Hornfelsensprint, 10 min Dehnen
    Leitung:Nadine, Sabine

    Ort: Rankhof
  • Do 30.07  18:30 - 20:00 Uhr
    Athletik Running

    Kraftübungen unterwegs, 10 min Dehnen
    Leitung:Nadine

    Ort: St. Jakob