Training Fit

auch Laufschule kann romantisch sein auch Laufschule kann romantisch sein

FIT

Fit ist das Angebot für gesundheitsbewusste Läufer und Läuferinnen. Der Hauptfokus liegt dabei auf der prophylaktischen Vorbeugung von Sportverletzung beim Laufen.  Auf sportwissenschaftlicher Basis werden die Trainings abwechslungsreich und in spielerischen Form gestaltet.

  • Trainer und motivierte ESA-Runningleiter leiten das Training
  • Training wie: 30 Min Laufen dann Kraft, Lauf ABC- Stationen, OL, Traileinstieg, eher spielerische Intervallformen wie Fahrtspiele, Paarintervalle…
  • Laufen steht im Fokus
  • Unabhängig von Geschwindigkeiten und Trainingsform
  • Trainingsinhalt wird vorgängig über die Webseite kommuniziert.
  • Jeder kann teilnehmen, der Spass steht im Zentrum.
  • Trainingsziel muss nicht zwingend da sein

weitere Infos zum gesundheitsorientierten Training

Trainingsleiter

Die Gesichter unserer Trainingsleiter.

Trainingsplan

  • Di 17.12  18:30 - 20:00 Uhr
    Winterspezialtraining

    separate Einladung folgt
    Leitung:Sandrine + Sabine

    Ort: Sporthalle des Bürgerlichen Waisenhauses, Theodorskirchplatz 7, 4058 Basel
  • Do 19.12  18:30 - 20:00 Uhr
    Birsig-Runde

    mit 20 min zügigem Dauerlauf (ungefähr 1 min/km schneller als im Wohlfühltempo)
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: Schützenmatte
  • Di 24.12  18:30 - 20:00 Uhr
    Kein offizielles LSVB Training

    siehe Speck weg Training

    Ort:
  • Do 26.12  18:30 - 20:00 Uhr
    Kein offizielles LSVB Training

    siehe Speck weg Training

    Ort:
  • Di 31.12  18:30 - 20:00 Uhr
    Kein offizielles LSVB Training

    siehe Speck weg Training

    Ort:
  • Do 02.01  18:30 - 20:00 Uhr
    Kein offizielles LSVB Training
    Ort:
  • Di 07.01  18:30 - 20:00 Uhr
    Lauf-ABC

    15 min Einlaufen, 20 min Lauf-ABC, 30 min Auslaufen, 10 min Dehnen
    Leitung:Sabine + Gruppenleiter

    Ort: Rankhof
  • Do 09.01  18:30 - 20:00 Uhr
    Stadtrunde

    mit Kraftübungen unterwegs
    Leitung:Gruppenleiter

    Ort: Schützenmatte
  • Di 14.01  18:30 - 20:00 Uhr
    Treppensprints

    15 min Einlaufen, Treppensprints an der Wettsteinbrücke, 30 min Auslaufen, 10 min Dehnen
    Leitung:Sabine + Gruppenleiter

    Ort: Rankhof