LSVB Training Fit

26.11.20190

  • Di 02.03  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Athletik Running

    Läuferspezifische Kraftübungen unterwegs, 15 min Dehnen
    Leitung:Sabine, David

    Ort: Rankhof
  • Do 04.03  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Fahrtspiele

    Schnellere Intervalle im Gelände, 15 min Dehnen
    Leitung:David

    Ort: St. Jakob
  • Di 09.03  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Stafette

    Stafette in 2-er Teams, 2 x 8 x 400m, 15 min Dehnen
    Leitung:Sabine

    Ort: Rankhof
  • Do 11.03  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Dauerlauf und Kraft

    60 min Dauerlauf, 15 min Kraftübungen, 15 min Dehnen
    Leitung:David

    Ort: St. Jakob
  • Di 16.03  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Lauf-ABC

    15 min Einlaufen, 20 min Lauf-ABC, 30 min Auslaufen, 15 min Dehnen
    Leitung:Sabine, David

    Ort: Rankhof
  • Do 18.03  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Zügiger Dauerlauf

    15 min Einlaufen, 30 min zügiger Dauerlauf (ungefähr 1 min/km schneller als im Wohlfühltempo), 15 min Auslaufen, 15 min Dehnen

    Ort: St. Jakob
  • Di 23.03  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Treppensprints

    15 min Einlaufen, Treppensprints, 30 min Auslaufen, 15 min Dehnen
    Leitung:Sabine, David

    Ort: Rankhof
  • Do 25.03  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Barfußtraininig

    Mit Barfußtraining auf dem Rasen, 15 min Dehnen
    Leitung:David?

    Ort: St. Jakob
  • Di 30.03  18:30 - 20:00 Uhr
    Fit: Trailrunning am Hornfelsen

    Trailrunning Technik Übungen im steileren Gelände, 15 min Dehnen
    Leitung:Sabine

    Ort: Rankhof