LSVB Training Fit
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Di 02.03 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Athletik Running
Ort: RankhofLäuferspezifische Kraftübungen unterwegs, 15 min Dehnen
Leitung:Sabine, David
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Do 04.03 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Fahrtspiele
Ort: St. JakobSchnellere Intervalle im Gelände, 15 min Dehnen
Leitung:David
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Di 09.03 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Stafette
Ort: RankhofStafette in 2-er Teams, 2 x 8 x 400m, 15 min Dehnen
Leitung:Sabine
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Do 11.03 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Dauerlauf und Kraft
Ort: St. Jakob60 min Dauerlauf, 15 min Kraftübungen, 15 min Dehnen
Leitung:David
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Di 16.03 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Lauf-ABC
Ort: Rankhof15 min Einlaufen, 20 min Lauf-ABC, 30 min Auslaufen, 15 min Dehnen
Leitung:Sabine, David
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Do 18.03 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Zügiger Dauerlauf
Ort: St. Jakob15 min Einlaufen, 30 min zügiger Dauerlauf (ungefähr 1 min/km schneller als im Wohlfühltempo), 15 min Auslaufen, 15 min Dehnen
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Di 23.03 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Treppensprints
Ort: Rankhof15 min Einlaufen, Treppensprints, 30 min Auslaufen, 15 min Dehnen
Leitung:Sabine, David
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Do 25.03 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Barfußtraininig
Ort: St. JakobMit Barfußtraining auf dem Rasen, 15 min Dehnen
Leitung:David?
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Di 30.03 18:30 - 20:00 Uhr Fit: Trailrunning am Hornfelsen
Ort: RankhofTrailrunning Technik Übungen im steileren Gelände, 15 min Dehnen
Leitung:Sabine