LSVB Training Fast

26.11.20190

  • Do 26.11  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Hügelläufe

    Einlaufen, 20 x Hügelläufe TP' zurück
    Leitung:Manuel

    Ort: St. Jakob
  • Di 01.12  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Grundlagentraining

    Dauerlauf 70 Min. ca. 5:15 Min./km
    Leitung:Manuel

    Ort: Schützenmatte
  • Do 03.12  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Schnelligkeit

    Einlaufen, 20 x 1 Min. TP' 1 Min., Auslaufen
    Leitung:Manuel

    Ort: Schützenmatte
  • Di 08.12  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Fahrtspiel

    Einl., 30 Sek. bis 120 Sek. zurück, TP' doppelt der Belastung, Ausl.
    Leitung:Manuel

    Ort: St. Jakob
  • Do 10.12  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Hügelläufe

    Einlaufen, Hügelläufe, TP' zurück
    Leitung:Manuel

    Ort: St. Jakob
  • Do 17.12  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Kraft/Koordination

    Einlaufen, Treppentraining, Auslaufen
    Leitung:Manuel

    Ort: Schützenmatte
  • Di 22.12  18:30 - 20:00 Uhr
    Fast: Funlauf

    Lockerer Dauerlauf ca. 12 km
    Leitung:Manuel

    Ort: Schützenmatte